7 popartych naukowo zalet oleju MCT – dlaczego warto włączyć go do swojej diety
Olej MCT to coś więcej niż modny suplement – to naturalne źródło energii, które może wspierać metabolizm, odchudzanie, zdrowie mózgu i układu odpornościowego. Dowiedz się, co mówią badania naukowe o jego właściwościach i dlaczego warto rozważyć jego suplementację – zwłaszcza w połączeniu z kannabinoidami, jak CBD.
Czym jest olej MCT?
Olej MCT (medium-chain triglyceride) to tłuszcz o średniej długości łańcuchach węglowych, pozyskiwany głównie z oleju kokosowego. MCT są szybciej metabolizowane niż długołańcuchowe tłuszcze (LCT), co sprawia, że są łatwiejsze do trawienia i szybciej przekształcane w energię.
W suplementach najczęściej wykorzystuje się kwas kaprylowy (C8) i kaprynowy (C10). Oba mają dobrze udokumentowane korzyści zdrowotne, a ich biodostępność jest wysoka – dlatego olej MCT tak często stosuje się jako nośnik w olejkach CBD.
1. Wspomaga utratę wagi i redukcję tłuszczu
Badania wykazały, że MCT mogą wspierać redukcję masy ciała dzięki:
-
zwiększeniu uczucia sytości (wzrost poziomu leptyny i peptydu YY)
-
szybszemu metabolizmowi tłuszczu
-
mniejszemu wzrostowi poziomu trójglicerydów i glukozy po posiłku
-
wsparciu mikrobiomu jelitowego
Dodatkowo MCT zawierają ok. 10% mniej kalorii niż LCT. Dzięki szybkiemu przekształcaniu w ketony mogą wspierać osoby na diecie ketogenicznej, ułatwiając utrzymanie stanu ketozy.
2. Szybkie źródło energii – również dla mózgu
MCT są błyskawicznie absorbowane w jelitach i transportowane do wątroby, gdzie przekształcane są w energię – bez potrzeby udziału żółci. Ketony powstałe z MCT są źródłem energii dla komórek, w tym neuronów. To dlatego olej MCT tak chętnie stosowany jest przez osoby aktywne fizycznie i umysłowo.
3. MCT a sport – mniej mleczanów, więcej energii z tłuszczu
Badania pokazują, że suplementacja MCT przed wysiłkiem może:
-
ograniczać powstawanie kwasu mlekowego
-
poprawić wydolność fizyczną
-
zwiększyć udział tłuszczu jako źródła energii
Chociaż wyniki nie są jeszcze jednoznaczne, olej MCT jest coraz chętniej wybierany przez sportowców i osoby trenujące rekreacyjnie.
4. MCT a schorzenia neurologiczne: padaczka, Alzheimer, autyzm
Epilepsja
MCT wspierają produkcję ketonów, co może ograniczyć częstość napadów padaczkowych – zwłaszcza w diecie ketogenicznej. Kwas kaprylowy wykazuje skuteczność porównywalną z lekami przeciwpadaczkowymi.
Choroba Alzheimera
Mózg osób z Alzheimerem ma trudności z wykorzystywaniem glukozy – ketony z MCT to dla niego alternatywne źródło energii. Suplementacja może poprawić funkcje poznawcze u osób z łagodną postacią choroby.
Autyzm
Niektóre badania sugerują, że dieta ketogeniczna z dodatkiem MCT może poprawiać zachowania u dzieci z autyzmem. Efekty zależą jednak od indywidualnych cech pacjenta.
W każdej z tych sytuacji warto rozważyć również suplementację kannabinoidów. Oleje Essenz Premium zawierają zarówno CBD, jak i olej MCT, co zwiększa ich biodostępność i skuteczność.
5. MCT ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze
MCT, a w szczególności kwasy kaprylowy, kaprynowy i laurynowy, wykazują właściwości:
-
przeciwgrzybicze (np. ograniczają rozwój Candida albicans)
-
przeciwwirusowe
-
przeciwbakteryjne
Wspomagają tym samym naturalną odporność organizmu i mogą być pomocne w walce z infekcjami – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
6. Wsparcie dla serca
Regularna suplementacja MCT może:
-
obniżać poziom cholesterolu LDL
-
zwiększać poziom HDL
-
zmniejszać poziom białka CRP, będącego markerem stanów zapalnych
MCT wspiera metabolizm tłuszczu, co przekłada się na mniejsze ryzyko otyłości i chorób sercowo-naczyniowych.
7. MCT a poziom cukru we krwi
U osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2 MCT może:
-
poprawiać wrażliwość komórek na insulinę
-
ograniczać magazynowanie tłuszczu
-
zmniejszać zapotrzebowanie na glukozę
W badaniach zauważono redukcję masy ciała, obwodu talii i poprawę wskaźników metabolicznych. Efekty mogą jednak zależeć od dawki i pory spożycia.
MCT i CBD – silna para wspierająca zdrowie
W olejkach Essenz Premium olej MCT pełni nie tylko funkcję nośnika dla CBD – sam również wspiera układ odpornościowy, metabolizm i zdrowie neurologiczne. Połączenie tych dwóch składników tworzy synergiczny efekt, który może:
-
zwiększać biodostępność kannabinoidów
-
wspomagać funkcje poznawcze
-
wzmacniać organizm w okresach zwiększonego wysiłku
Czy warto sięgnąć po olej MCT?
Olej MCT to wszechstronny suplement o potwierdzonych właściwościach prozdrowotnych. Pomaga w odchudzaniu, wspiera mózg, serce, odporność, a także może być pomocny przy padaczce czy chorobie Alzheimera.
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę swojej kondycji fizycznej i psychicznej – postaw na połączenie MCT i CBD. Sprawdź oleje konopne Essenz Premium i zadbaj o swoje zdrowie kompleksowo.
