CBD: przed czy po posiłku? Dawkowanie CBD

Jak stosować olejek CBD? Dawkowanie i wpływ posiłków na wchłanianie kannabinoidów

Czy przyjmować olejek CBD przed czy po jedzeniu? Jak dobrać odpowiednią dawkę? To kluczowe pytania dla każdego, kto chce korzystać z pełnego potencjału kannabidiolu. W tym artykule wyjaśniamy, jak jedzenie wpływa na biodostępność CBD i jak krok po kroku ustalić optymalną dawkę.

 

 

Dlaczego biodostępność CBD ma znaczenie?

CBD, czyli kannabidiol, ma naturalnie niską biodostępność – to znaczy, że tylko niewielka ilość substancji trafia do krwioobiegu po spożyciu. W przypadku olejków CBD przyjmowanych doustnie, tylko 3–10% dawki jest realnie przyswajane przez organizm, jeśli spożyjemy ją na pusty żołądek.

To właśnie dlatego sposób podania, a zwłaszcza moment przyjęcia CBD względem posiłku, ma kluczowe znaczenie.

CBD przed czy po posiłku?

Badania farmakologiczne z University of Minnesota (źródło) pokazują, że spożycie tłustego posiłku przed przyjęciem CBD znacząco zwiększa jego wchłanialność:

• przyjęcie CBD po tłustym posiłku zwiększa biodostępność nawet 5-krotnie,

• stężenie CBD w osoczu było 14 razy wyższe po obfitym posiłku niż przy stosowaniu na pusty żołądek.

Im więcej tłuszczu w posiłku, tym dłużej CBD pozostaje w układzie trawiennym, a to pozwala na jego lepsze wchłanianie.

Wyniki innych badań nad wchłanianiem CBD

Kolejne badanie (źródło) przeprowadzone przez GW Research sprawdzało wpływ różnych rodzajów posiłków na przyswajalność CBD:

• lekkie śniadanie: 3-krotny wzrost ekspozycji na CBD,

• obfite śniadanie: 4-krotny wzrost,

• duża szklanka mleka: umiarkowany wzrost,

• alkohol z lemoniadą: efekt nieznaczny.

W badaniu zastosowano wysoką dawkę – 750 mg CBD. Niemal połowa uczestników doświadczyła łagodnych skutków ubocznych, co pokazuje, jak ważna jest odpowiednia dawka.

Jak dawkować olejek CBD?

Obliczanie zawartości CBD

Zanim zaczniesz przyjmować CBD, sprawdź zawartość substancji aktywnej w miligramach. Nie sugeruj się wyłącznie procentami!

Przykład:

• 10% olejek CBD o pojemności 10 g = 1000 mg CBD,

• 200 kropli w butelce = 5 mg CBD na kroplę.

Od czego zacząć?

• Zacznij od 5 mg dziennie, niezależnie od wagi i płci,

• Zwiększaj dawkę stopniowo (co kilka dni), aż zauważysz pożądane efekty,

• Większość osób osiąga optymalną skuteczność przy 15–30 mg dziennie.

Olejki Essenz – przykładowe dawki:

• Essenz Premium 600 mg – 1 ml = 16,6 mg CBD, 3,3 mg CBG

• Essenz Premium 1200 mg – 1 ml = 33 mg CBD, ~6,6 mg CBG

Różnice między produktami CBD

Na rynku dostępne są różne typy olejków:

• Full spectrum – zawierają pełne spektrum kannabinoidów,

• Broad spectrum – zawierają wiele kannabinoidów, bez THC,

• Izolaty CBD – zawierają tylko czyste CBD (ograniczony efekt terapeutyczny).

Produkty full spectrum i broad spectrum wykazują lepsze działanie terapeutyczne dzięki efektowi synergii (entourage effect).

H2: Podsumowanie – jak stosować CBD dla najlepszych efektów?

• Przyjmuj CBD po tłustym posiłku, aby zwiększyć jego przyswajalność,

• Zacznij od małej dawki (5 mg) i stopniowo ją zwiększaj,

• Wybieraj produkty wysokiej jakości, najlepiej full lub broad spectrum,

• Obserwuj reakcję organizmu – odpowiednia dawka jest kwestią indywidualną.

Stosowanie olejku CBD zgodnie z tymi zasadami pozwoli Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszych dawkach i z większą skutecznością.