Kiedy pić kawę, żeby naprawdę zadziałała? Zaskakujące powiązania z olejkiem CBD

Kawa to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie i jednocześnie jeden z najzdrowszych — pod warunkiem, że sięgasz po nią o właściwej porze. Czy wiesz, że pora picia kawy wpływa na poziom kortyzolu i może nawet ograniczać jej korzyści? A co więcej — może zaburzać działanie CBD? Sprawdź, jak połączyć przyjemność z porannej kawy z suplementacją olejkiem konopnym tak, by obie te rutyny przynosiły realne korzyści.

Dlaczego godzina spożycia kawy ma znaczenie?

Nasze ciało funkcjonuje według rytmu dobowego, czyli wewnętrznego zegara biologicznego. To właśnie on reguluje m.in. wydzielanie hormonów, metabolizm, apetyt czy jakość snu. Jednym z kluczowych hormonów związanych z rytmem dobowym jest kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu.

Choć często uznawany za coś negatywnego, kortyzol jest niezbędny dla codziennego funkcjonowania — wspiera czujność, mobilizuje organizm do działania, pomaga w regulacji poziomu cukru i ciśnienia. Problem pojawia się wtedy, gdy jego poziom utrzymuje się stale na zbyt wysokim poziomie — np. z powodu chronicznego stresu lub... źle dobranej pory picia kawy.

Kawa a kortyzol – jak kawa może zwiększać stres?

Naturalny wzrost kortyzolu następuje około godziny po przebudzeniu i osiąga szczyt między 8:00 a 9:00 rano. Jeśli wypijesz kawę właśnie wtedy, efekty działania kofeiny mogą zostać osłabione, a dodatkowo może dojść do nasilenia reakcji stresowych. Co gorsza, ciało może zwiększyć tolerancję na kofeinę, co prowadzi do tego, że potrzebujesz coraz większych dawek, by odczuć jej działanie.

Najlepszy czas na pierwszą kawę w ciągu dnia

Jeśli budzisz się o 6:30-7:00, najlepszym momentem na kawę będzie między 8:30 a 9:30 — wtedy poziom kortyzolu zaczyna naturalnie opadać, a kofeina działa optymalnie. Picie kawy w tym przedziale nie koliduje z naturalnym rytmem dobowym i nie wywołuje nadmiernego pobudzenia stresowego.

Z kolei ostatnia filiżanka powinna być wypita najpóźniej 8-10 godzin przed snem, czyli zazwyczaj do godziny 14:00. Późniejsze spożycie może zaburzać sen, nawet jeśli nie masz problemu z zasypianiem.

A co z olejkiem CBD? Jak łączyć go z kawą?

Regularne stosowanie olejku konopnego CBD może wspomagać prawidłowy poziom kortyzolu, poprawiać odporność na stres i regulować rytm dobowy. Aby jednak CBD było skuteczne, musi być przyjmowane w odpowiednich warunkach.

Badania naukowe wykazały, że biodostępność CBD wzrasta nawet pięciokrotnie, gdy jest przyjmowane po posiłku bogatym w zdrowe tłuszcze (np. jajka, awokado, orzechy, oleje roślinne). Warto więc sięgać po olejek CBD po śniadaniu i po kolacji, by wzmocnić efekty działania — zarówno w ciągu dnia, jak i podczas nocnej regeneracji.

CBD i kawa — duet idealny czy niebezpieczne połączenie?

Choć picie kawy i stosowanie CBD może wydawać się sprzeczne (jedno pobudza, drugie uspokaja), w rzeczywistości mogą się uzupełniać — pod warunkiem, że zachowasz odpowiednią kolejność i pory dnia.

• Unikaj picia kawy tuż po przyjęciu CBD — zwłaszcza jeśli stosujesz olejek wieczorem.

• Nie łącz kawy i CBD, jeśli używasz olejku wyciszającego przed snem.

• Możesz jednak rozpocząć dzień od olejku CBD po śniadaniu, a pół godziny później wypić kawę, by poprawić koncentrację i czujność bez nadmiernej stymulacji.

Podsumowanie – jak korzystać z kawy i CBD mądrze?

Kawa i CBD mogą wspierać Twoje zdrowie, ale tylko wtedy, gdy są spożywane w sposób świadomy i zgodny z rytmem biologicznym organizmu.

• Pierwszą kawę wypij 90 minut po przebudzeniu.

• Unikaj kawy po 14:00 lub na minimum 10 godzin przed snem.

• CBD przyjmuj po posiłku bogatym w tłuszcze – rano i wieczorem.

• Zachowuj odstęp między CBD a kofeiną, szczególnie w godzinach popołudniowych.

W naszym sklepie Essenz znajdziesz naturalne olejki konopne full spectrum i broad spectrum, które idealnie komponują się ze zdrową, codzienną rutyną. Wypróbuj nasze produkty i doświadcz różnicy, jaką daje świadome korzystanie z dobroczynnych właściwości CBD i... aromatycznej kawy.